Sport, muziekles en clubjes. In die volgorde. Kun je door financiële of logistieke omstandigheden maar één buitenschoolse activiteit voor je kind organiseren? Kies dan voor een sport. Op een schooldag zit je kind vijf tot acht uur per dag op een stoel. Beweging is hard nodig: je conditie gaat vooruit, je geestelijke veerkracht gaat vooruit en je krijgt er creatievere gedachten van. Hardlopen en yoga helpen (wetenschappelijk bewezen) tegen somberheidsklachten. Kun je het niet betalen om je kind op een sport te doen? Hardlopen, skaten, voetballen op een veldje, volleyballen op het strand en zwemmen in een meertje kosten niets. Maar speciaal voor kinderen hebben de gemeenten een potje beschikbaar, zodat ze toch kunnen meedoen bij een sportvereniging. Belangrijk: laat je kind zelf kiezen op welke sport hij of zij (dit jaar) wil. 

Kun je nog een activiteit organiseren? Kies dan voor muziekles. Dit verbetert de samenwerking van verschillende hersengebieden én kan helpen bij het ontwikkelen van een groeimindset. Een moeilijk muziekstuk spelen kun je niet ineens: daarvoor zul je moeten oefenen. Het biedt uitdaging en traint het doorzettings-vermogen. Daar profiteert je kind weer van bij het schoolwerk. Laat ook hier weer je kind zelf een instrument kiezen. Veel muziekscholen bieden de mogelijkheid om een heel stel verschillende instrumenten uit te proberen. Het is belangrijk de muziekdocent van tevoren in te lichten als je kind een vaste mindset heeft: als hij snel opgeeft en niet van oefenen houdt (of niet weet hoe dat aan te pakken). De docent kan daar dan rekening mee houden en proberen je kind toch te stimuleren. Er bestaan ook muziekdocenten die zijn gespecialiseerd in hoogbegaafde kinderen, bijvoorbeeld pianoleraressen Sonja Hoving en Karin van Toor.

Blijft er nog tijd en geld over? Laat je kind dan kiezen voor een club, zoals de scouting, toneelles of tekenles. Zo ontwikkelt je kind zich nog veelzijdiger en kan hij of zij meer eigen interesses volgen en gelijkgestemden ontmoeten. 

En daarmee ben je klaar. Meer dan drie activiteiten is niet wenselijk. Je kind heeft anders geen tijd meer om te ontspannen, even niks te doen (vervelen mag af en toe best) en jij bent druk bezig om alles logistiek te regelen, wat je extra stress oplevert, wat weer zijn weerslag heeft op je kind. Het moet wel leuk blijven.

Dus op de eerste plaats een sport, op de tweede muziekles en op de derde een clubje. Zo krijg je een beter presterend en gelukkiger kind.